Mantra e verës 2023? Përballoni nxehtësinë pa harxhuar energji (jo vetëm energji elektrike). Përsëritet rreptësisht tri herë në ditë, mëngjes, pasdite dhe mbrëmje.
Seriozisht, kur termometri kthehet në temperaturat afrikane, si këtë vit, nuk duhet nënvlerësuar, sepse të gjithë kemi një rrezik të shkaktuar nga sjellja e keqe. Më e zakonshme? Dehidratim. Por edhe rënie të presionit të gjakut (dhe tensionit), rraskapitje, më pak oreks.
Si ta durojmë vapën, pra, sidomos natën për të mos rrezikuar të sëmureni nga pagjumësia? Këshilla e parë e dobishme? Mos flini kurrë me ventilatorin ndezur. Ja pse:
Temperaturat janë në rritje dhe ka shumë mundësi që netët tona të preken për disa kohë. Kur na zë gjumi në vapë ekstreme, lind një problem. Trupi përpiqet të ftohet, veçanërisht nëse temperatura në dhomën tonë është shumë e lartë. Rrjedhimisht, shumë njerëz zgjedhin të vendosin një ventilator pranë shtratit. Një gjest i vetëm i cili megjithatë nuk është pa pasoja në organizëm.
Pse bën keq? Së pari, sepse nëse nga njëra anë temperatura e ajrit ka tendencë të ulet shumë pak kur ajri trazohet, duke lehtësuar kështu rënien në gjumë, nga ana tjetër “ky ajër shumë i thatë tenton të dehidratojë edhe rrugët e sipërme të frymëmarrjes, lëkurën dhe sytë”. Kështu paralajmëron Marie-Françoise Vecchierini, mjeke e gjumit në spitalin Hôtel-Dieu në Paris.
Kjo ndodh veçanërisht kur pajisja drejtohet drejt fytyrës së gjumit. Këshilla e ekspertëve numër një? Drejtoni ventilatorin drejt pjesëve të tjera të dhomës . Shtoni lagështinë në dhomë duke vendosur një legen me ujë ose një leckë të lagur përpara se të shkoni në shtrat.
Kur trazojmë ajrin në dhomë me ventilator, «në të njëjtën kohë ngremë pluhurin në dhomë. Dhe bashkë me të një përzierje ndotësish irritues, që vijnë nga tymrat e bojës, aerosolet ose spërkatjet dezinfektuese, alergenet, marimangat e pluhurit, myku, qimet e kafshëve dhe poleni». Kështu shpjegon alergologu Farid Marmouz.
Tek njerëzit që janë të ndjeshëm dhe të prirur ndaj ftohjes ose astmës, këta ndotës do të hyjnë në mukozën e hundës dhe të gojës ose do të depozitohen në lëkurë. Irritimi i tyre me rrezik për të sjellë bronkit, rinit, konjuktivit.
Kur ajri nga ventilatori godet drejtpërdrejt trupin tonë, ne shpesh përjetojmë edhe të dridhura dhe ndjesi të tjera ftohjeje. Sipas Sylvie Royant-Parola, specialiste e gjumit dhe presidente e Rrjetit Morpheus, këto sinjale tregojnë “që temperatura e trupit nuk është e rregulluar siç duhet. Rreziku është të ftoheni.
