Me ardhjen e stinës së verës dhe temperaturave gjithnjë e më të larta, për të përballuar sa më mirë vapën është mirë të mbaheni të hidratuar, ndoshta me një frut të stinës. Le të zbulojmë dhjetëshen më të mirë për shuarjen e etjes, si dhe vetitë e tjera të dobishme të frutave më të mira për t’u ngrënë gjatë verës
Shalqiri është një nga dhjetë frutat që shuajnë etjen më të rekomanduara për t’u ngrënë gjatë verës. E përbërë nga 95% ujë, përveçse lufton kolesterolin dhe nxit gjumin, mbron lëkurën nga rrezet e diellit.
Të ëmbla dhe të shijshme, por mbi të gjitha shuan etjen: janë kumbulla, të përbëra nga 87% ujë, të pasura me kripëra minerale dhe vitamina A-B1-B2 dhe C, janë të njohura edhe për funksionin e tyre të rëndësishëm antioksidues.
Luleshtrydhet nuk mund të mungojnë në këtë listë, e përbërë nga 98% ujë. Me veti diuretike, freskuese, pastruese dhe të pasura me lëndë ushqyese. Ato përmbajnë fosfor, hekur, kalcium dhe vitamina A, B1, B2 dhe C
Ato janë të lëngshme dhe të ëmbla, plus që janë shumë të mira për ju. Le të flasim për mjedrat, ndër manaferrat më të plota nga pikëpamja ushqyese janë të pasura me fibra, vitamina dhe kripëra minerale. Efekti anti-inflamator është gjithashtu i rëndësishëm
Ne mbetemi në fushën e manaferrave që kalojnë nga boronicat, të cilat veçohen për vetitë e tyre antioksiduese falë pranisë së vitaminave, mineraleve, fibrave dhe fitonutrientëve.
Në listë është edhe pjepri, i përbërë nga 95% ujë, nxit nxirjen për shkak të pranisë së karotinës si dhe ndihmon sistemin tretës.
Një tjetër frut i pranishëm shpesh në tryezat e verës, kajsitë, të përbëra nga 83% ujë, janë të pasura me lëndë ushqyese që ndihmojnë sistemin imunitar.
Të pasura me kalium, fosfor dhe vitaminë C, një ilaç i vërtetë për trupin tonë, i përbërë nga 89% ujë, pjeshkët janë një tjetër klasik veror thelbësor.
Shumë të dashura dhe të kërkuara gjatë muajve të verës, suksesin ia detyrojnë shijes së ëmbël dhe të lëngshme, qershitë janë në mënyrë të pashmangshme ndër dhjetë frutat më shuarëse të etjes për t’u konsumuar gjatë ditëve më të nxehta.
Një tjetër nga frutat e pranishëm është ananasi, i cili përmban bromelainë, e cila është një substancë me veti të rëndësishme tretëse dhe anti-inflamatore, si dhe sigurisht që është veçanërisht shuarëse e etjes.
