A është e keqe Coca-Cola gjatë shtatzënisë? Po flasim për një nga pijet më të pëlqyera në botë, e konsumuar mbi të gjitha në raste të caktuara, si festa, pica apo sanduiçe me miqtë.
Pirja e Coca Cola-s gjatë shtatzënisë nuk është plotësisht e dekurajuar, por do të ishte më mirë ta shmangni atë për një sërë arsyesh.
Kjo pije përmban sheqerna dhe kafeinë, dy substanca që duhen kufizuar shumë gjatë 9 muajve të shtatzënisë. Në veçanti, është kafeina ajo që duhet konsumuar në masë jo më shumë se 300 mg në ditë.
Kjo sasi është lehtësisht e arritshme, vetëm dy kafe, ose çaj jeshil ose çokollatë.
Për këtë arsye, duhet të mbani nën kontroll dietën tuaj gjatë ditës dhe të kufizoni gjithçka tjetër nëse dëshironi të pini një gotë Coca Cola.
Cilat janë rreziqet e Coca Cola-s gjatë shtatzënisë?
Rreziqet lidhen me këta dy përbërës: kafeinë dhe sheqerna (ëmbëlsues) të pranishëm në sasi të mëdha në pije. Kafeina tretet dhe metabolizohet për një kohë të gjatë, duke vazhduar me shtatzëninë, edhe dekompozimi është më i ngadalshëm dhe fetusi është i ekspozuar ndaj efekteve negative.
Shumë studime thonë se pirja e kafeinës gjatë shtatzënisë rrit rrezikun e abortit, lindjes së parakohshme, peshës së ulët të lindjes, zhvillimit të vonuar të fetusit. Sheqernat e pranishme në Coca Cola janë të shumta duke përfshirë sukralozën, asparatamin dhe sakarinën, këto mund të shkaktojnë një rritje të sheqerit në gjak, për t’u shmangur në rast shtatzënie.
Por, a mund të pihet Coca Cola kur jemi shtatzanë?
Po, mund të pini Coca Cola kur jeni shtatzënë, por përpiquni ta kufizoni shumë ose ta shmangni nëse mundeni. Gjithashtu sepse nuk sjell përfitime ushqyese. Një kanaçe Coca Cola ka 32 mg kafeinë, ndërsa një kanaçe Coca-Cola diete ka 42 mg.Nëse tashmë keni konsumuar ushqime ose pije që përmbajnë kafeinë gjatë ditës, mos e pini atë.
Nëse dëshironi një pije të gazuar, gjithmonë mund të zgjidhni një Fanta ose një Sprite, megjithatë, mbani mend se të dyja kanë ëmbëlsuesit që përmendëm më parë në to.
5 arsye përse duhet të shmangni të pini coca cola
Edhe pse nuk është shprehimisht e ndaluar, ka edhe shumë arsye të tjera, përveç dy të parave të përmendura tashmë, për të cilat duhet të vlerësoni mundësinë e mos konsumimit të kësaj pije gjatë shtatzënisë.
Coca Cola mund të shkaktojë dehidrim gjatë muajve të shtatzënisë
Nëse keni probleme me të përzierat, kjo mund t’i përkeqësojë simptomat tuaja, si një pije e gazuar
Mund të kufizojë përthithjen e lëndëve ushqyese të rëndësishme për nënën dhe fetusin
Përmban ngjyra artificiale të cilat mund të jenë të dëmshme për fëmijën e palindur
Në rast refluksi gastrik ose ënjtje të barkut për shkak të shtatzënisë, Coca Cola mund të përkeqësojë simptomat.
Nëse dëshironi të pini një pije gjatë shtatzënisë, mund të zgjidhni alternativa më të shëndetshme.
Për shembull, ujë tonik, ose ujë të gazuar ose me aromë (lëng limoni, gëlqereje, portokalli ose kastraveci).
Ju gjithashtu mund të zgjidhni të konsumoni pije freskuese të bëra nga barishte ose ekstrakte frutash, të cilat janë pa kafeinë dhe sheqer të shtuar.
Infuzione të shkëlqyera me kamomil, nenexhik ose barishte ose lule të tjera, për t’u konsumuar si pije të këndshme të nxehta ose të ftohta në çdo kohë të ditës.
