Nëse nuk dëshironi të shtoni peshë, por keni uri në oret e mbrëmjes, atëherë duhet të keni kujdes me ushqimin që e konsumoni. Pra, s’keni pse hiqni dorë nga ushqimi në darkë. E vetmja gjë që duhet të bëni është të përzgjidhni ushqimin që do të konsumoni gjithsesi pa e tepruar. .
Në vazhdim po ju sjellim një listë me 5 ushqimet që mund t’i konsumoni në darkë dhe të mos shqetësoheni aspak se mund të shtoni ndonjë kilogram.
Djathi
Djathi do të kënaqë receptorët tuaj të shijes dhe nuk do të jetë shumë e vështirë për trupin ta tresë atë.
Kosi
Kosi grek është perfekt për t’u konsumuar në darkë, pasi nuk përmban shumë yndyrna, por ka shumë proteina. Studimet kanë treguar se proteinat ndihmojnë trupin të djegë më shumë kalori gjatë ditës.
Biskota me drithëra
Biskotat me drithëra janë të lehta dhe përmbajnë karbohidrate të mjaftueshme për t’ju bërë të ndiheni të ngopur.
Vezët
Një vezë e zier do ju ngopë deri në mëngjes dhe nuk do të ndikojë aspak në perimetrin e belit tuaj.
Perimet
Një sallatë perimesh është shumë e mirë pasi furnizon trupin me lëndë ushqyese pa shkaktuar probleme me shëndetin.
