Bëhet fjalë për një erëz duhet ta keni gjithmonë në shtëpinë tuaj, pasi sipas nutricionistëve është shumë efektive në momente caktuara
Kopra është një bimë nga familja e karotave, e njohur edhe si kopër i egër. Në rajonin tonë, nuk është aq popullor sa në Lindje ose, për shembull, në Mesdhe.
Aty konsumohet e freskët dhe në formën e një erëze të përftuar nga bluarja e farave.
Vlerësohet shumë sepse përmban minerale dhe antioksidantë të shumtë që mbrojnë trupin nga sëmundjet, veçanërisht ato të shkaktuara nga stresi oksidativ, duke përfshirë diabetin dhe obezitetin.
Shton aftësinë e trupit për të absorbuar vitaminat dhe mineralet, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për forcimin e imunitetit.
Farat e koprës kanë gjithashtu një efekt antiseptik, kështu që ato mund të përtypen për të freskuar frymëmarrjen.
Meqenëse farat e koprës përmbajnë shumë fibra, përmirësojnë dhe lehtësojnë tretjen, dhe fibrat në të njëjtën kohë japin një ndjenjë ngopjeje, e cila parandalon ngrënien e tepërt dhe rrjedhimisht marrjen e kalorive të panevojshme.
Është një nga mënyrat më të lehta për të humbur kilogramët e tepërt.
Përveç fibrave, vajrat esencialë që përmbahen në kopër frenojnë edhe oreksin.
Duke qenë se përmbajnë fibra, farat e koprës na ndihmojnë të mbajmë një metabolizëm të shëndetshëm dhe ndihmojnë trupin të largojë më lehtë toksinat nga trupi. Gjithashtu nxitim nxjerrjen e ujit të tepërt nga trupi.
Si përdoren farat e koprës?
Hidhni një lugë çaji fara në një gotë me ujë të ngrohtë. Lëreni të ziejë për 5 minuta dhe kullojeni. Nëse dëshironi, mund të shtoni limon.
Pini këtë pije në mëngjes, veçanërisht nëse keni probleme me kapsllëkun. Farat mund të shtohen në pjata, kanë një shije pak të ëmbël dhe aromatike, dhe më së miri shkojnë me perimet dhe orizin.
