Çfarë na bën të lumtur? Shoqërimi me miqtë, një shëtitje në det, lista është e ndryshme për të gjithë. Por çfarë na thotë shkenca për gjërat që bëjnë njerëzit e lumtur?
Stërvitjet
Hulumtimet mbi lumturinë zbulojnë se përfitimet e stërvitjes janë më të mëdha kur intensiteti është mesatar në të lartë duke rritur rrahjet e zemrës.
Jepini përparësi marrëdhënieve
Hulumtimi më i fundit i lumturisë zbulon se ndërveprimet sociale janë të rëndësishme për mirëqenien e përgjithshme dhe kënaqësinë e jetës.
Mirënjohje
Edhe pse mund të duket si këshillë jofunksionale, Loëri Doëthëaite-Ëalsh thotë se duhet të praktikojmë dhe të shprehim mirënjohjen tonë për atë që kemi.
Shëtisni qenin!
Ata që kanë qen e dinë shumë mirë që nuk mund t’i shmangin shëtitjet. Miqtë tanë të dashur me katër këmbë na motivojnë të jemi më aktivë dhe energjikë. Përveç kësaj, hulumtimi zbulon se kafshët shtëpiake reduktojnë rastet e depresionit dhe ankthit dhe ndihmojnë në rritjen e lumturisë dhe vetëvlerësimit.
Si përfundim, kontaktet sociale dhe aktiviteti – fizik dhe mendor janë përbërësit bazë të lumturisë.
