Spinaqi mund të duket si ushqim i shëndetshëm, por në të vërtetë mund të shkaktojë më shumë dëm sesa mirë në disa raste.
Pavarësisht reputacionit të tij si një superushqim, ka disa arsye befasuese pse mund të dëshironi të kufizoni marrjen e spinaqit.
Këtu janë 5 arsye pse të hequrit dorë nga spinaqi mund të përmirësojë shëndetin tuaj.
1 – Spinaqi përmban oksalate të cilat janë përbërës që mund të lidhen me kalciumin dhe të formojnë gurë në veshka. Nëse jeni të prirur ndaj gurëve në veshka ose i keni pasur më parë, ngrënia e tepërt e spinaqit mund të rrisë rrezikun e formimit të tyre.
Ndërsa spinaqi është i shëndetshëm, sasia e tepërt e tij mund të çojë në probleme të dhimbshme të veshkave. Nëse jeni të shqetësuar për gurët në veshka, është më mirë të hani spinaq më pak dhe të kaloni në zarzavate me përmbajtje të ulët oksalate si lakra jeshile.
2 – Spinaqi është gjithashtu i ngarkuar me vitaminë K, e cila është e mrekullueshme për shëndetin e kockave, por mund të ndërhyjë me ilaçet për hollimin e gjakut (si warfarin). Nëse jeni duke marrë hollues gjaku, konsumimi i tepërt i spinaqit mund të prishë ekuilibrin tuaj të ilaçeve dhe të shkaktojë komplikime.
3 – Spinaqi përmban përbërës të quajtur goitrogjene që mund të ndërhyjnë në aftësinë e tiroides tuaj për të prodhuar hormone. Tiroidja juaj është përgjegjëse për kontrollin e metabolizmit, energjisë dhe humorit, kështu që çdo gjë që ngatërron me të mund të ndikojë në shëndetin tuaj. Nëse tashmë keni probleme me tiroiden ose jeni të prirur ndaj tyre, ngrënia e tepërt e spinaqit mund t’i përkeqësojë gjërat.
4 – Spinaqi është i mbushur me fibra dietike, të cilat janë të shkëlqyera për tretjen dhe lehtësimin e kapsllëkut. Megjithatë, ngrënia e tepërt e tij mund të rezultojë e kundërt. Përmbajtja e lartë e fibrave mund të veprojë si një laksativ natyral, por kur konsumohet me tepricë, mund të shkaktojë diarre. Shumë spinaq gjithashtu mund të thithë ujin nga sistemi juaj tretës, duke shkaktuar kapsllëk.
Ju gjithashtu mund të përjetoni ngërçe barku , fryrje dhe gazra.
5- Spinaqi përmban nivele të larta të komponimeve si jod dhe oksalate. Për disa njerëz, konsumimi i tepërt i spinaqit mund të kontribuojë në shfaqjen e akneve , veçanërisht për ata me lëkurë të ndjeshme. Oxalatet mund të ndërhyjnë në aftësinë e trupit për të absorbuar disa minerale, të cilat mund të ndikojnë në shëndetin e lëkurës.
Nëse vëreni më shumë puçrra pasi keni ngrënë spinaq, hiqni dorë
