Dashuria për veten është themeli i lumturisë dhe shëndetit tonë mendor. Megjithatë, shumë herë mund të mos e kuptojmë se po e lëmë pas dore veten ose se nuk po e trajtojmë veten me dashuri dhe respekt.
Marrëdhënia jonë me veten është thelbësore për mirëqenien tonë emocionale dhe cilësinë e jetës. Megjithatë, në një botë plot presione, është e lehtë të humbasim kontaktin me vetëvlerësimin dhe dashurinë për veten. Sipas psikologjisë, mungesa e dashurisë për veten mund të lidhet me vetëvlerësim të ulët, imazh negativ për veten dhe ankth të shtuar. Në këtë artikull, ne shqyrtojmë shenjat që tregojnë se mund të mos e doni veten mjaftueshëm, shkaqet e kësaj gjendjeje, si dhe mënyrat për t’u përballur me të.
Shenjat që tregojnë se nuk e doni veten
- Autokritikë e tepërt
Përqendrimi negativ te gabimet tuaja, madje edhe te dështimet e vogla, është një shenjë e vetëvlerësimit të ulët. Hulumtimet tregojnë se vetëkritika e tepërt është e lidhur me nivele më të larta të ankthit dhe depresionit.
- Ke vështirësi në vendosjen e kufijve
Kur nuk mund t’u thuash “jo” kërkesave që të lodhin, kjo mund të nënkuptojë që nuk i konsideron nevojat e tua të rëndësishme. Mungesa e kufijve mund të çojë në lodhje mendore dhe pakënaqësi.
- Ju neglizhoni kujdesin për veten
Nëse i injoroni nevojat tuaja themelore, siç janë shëndeti fizik dhe mendor, kjo pasqyron një ndjenjë se nuk jeni të denjë për vëmendjen tuaj.
- Ju kërkoni vlerësim të jashtëm
Nevoja për vlerësim të vazhdueshëm nga të tjerët tregon se nuk mbështeteni në vlerën tuaj të brendshme. Vlerësimi i jashtëm nuk mund ta zëvendësojë kënaqësinë personale.
- Keni ndjenja të forta faji dhe turpi
Ndjenja e fajit për gjëra të vogla ose ndjenja e vazhdueshme se “nuk je i mjaftueshëm” janë karakteristika të zakonshme të njerëzve me vetëvlerësim të ulët.
