Vitamina

Kur përmendet ushqimi i shëndetshëm, shumë njerëz mendojnë menjëherë te frutat dhe perimet. Sipas studimeve, në krye të listës janë perimet, të cilat janë vërtetuar se janë më të pasura …

Buzët e thata dhe të plasaritura mund të jenë jashtëzakonisht të pakëndshme dhe të dhimbshme, veçanërisht gjatë muajve të ftohtë. Ky problem shpesh shqetëson shumë, por me qasjen e duhur …

Nëse keni marramendje të shpeshta apo ndiheni të lodhur e të dobët, atëherë trupi juaj mund të jetë i mangët në hekur. Hekuri është një nga mineralet më të rëndësishme …

Farat e kungullit nuk janë vetëm të shijshme, ato janë të pasura me fibra, proteina, si dhe shumë yndyrna të pangopura, vitamina, minerale dhe antioksidantë. Përfitimet shëndetësore të farave të …

Vitamina dhe mineralet luajnë një rol kyç në përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe në qetësimin e trupit dhe mendjes. Mungesa e këtyre përbërësve ushqyes mund të çojë në pagjumësi …

Vjeshta është një stinë që sjell ndryshime të dukshme në klimë dhe temperaturë, dhe me këto ndryshime rritet edhe nevoja e trupit për vitamina dhe minerale të caktuara për të …

Suplementët e vitaminës B12 përdoren kryesisht kundër stresit dhe për rritjen e nivelit të energjisë në organizëm. Kjo vitaminë ka aftësinë të përmirësojë performancën dhe funksionet mendore. Mungesa e saj …

Rukola konsiderohet një nga ushqimet me më shumë vlera ushqyese që mund të hani. Rukola nuk ka qenë shumë e njohur për shqiptarët, gjë e cila ka ndryshuar vitet e …

Shumë prej nesh përdorin maska, vajra dhe serume për të ushqyer flokët dhe për t’i pasur sa më të shëndetshëm dhe me sa më shumë shkëlqim. Por a e dini …

Gratë dhe vajzat duhet të tregojnë kujdes për ushqyesit e nevojshëm në çdo fazë të jetës së tyre. Nevojat për vitamina dhe minerale varen pikërisht nga këto faza të ndryshme …