Ndoshta keni ngrënë disa ushqime jo te mira, ose nuk jeni nga ata që duan ujë të hapur, ose jeni thjesht në ankth. Çfarëdo që të shkakton shqetësim, ju do ta ndjeni atë në zorrë – për shkak të trurit tuaj.
Zona postrema, një rajon i trurit që është përgjegjës për zbulimin e toksinave në gjak, kontrollon gjithashtu të vjellat. Ju ndjeni të përziera kur aktivizohet, qoftë nga ushqimi, nga medikamentet ose nga një gjendje shëndetësore.
Të përzierat zakonisht trajtohen duke rregulluar shkakun themelor të shqetësimit. Megjithatë, nëse keni nevojë për lehtësim ndërsa përcaktoni se si të trajtoni problemin më të madh, ilaçet e njohura si antiemetikë mund të ndihmojnë. Ka gjithashtu shumë kura popullore në shtëpi që mund të provoni; Këtu janë tre:
Xhenxhefil
Kjo perime me rrënjë është përdorur për të ndihmuar me të përzierat që nga kohërat e lashta. Kimikatet në të, xhinxherolet dhe shogaolet, ndihmojnë në lëvizjen e ushqimit përmes zorrëve me lehtësi dhe me një ritëm të mirë. Kjo e bën xhenxhefilin efektiv në uljen e të përzierave. Provoni të pini çaj xhenxhefili, të hani supë me xhenxhefil ose të merrni një suplement xhenxhefili. (Vini re se xhenxhefili mund të shkaktojë efekte anësore, duke përfshirë urthin, kur konsumohet në sasi të larta; gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të shtoni suplemente të reja në dietën tuaj.
Akupresura
Teknika holistike e shëndetit mund të jetë efektive kundër të përzierave, veçanërisht kur fokusohet në një pikë në kyçin e brendshëm, thotë Dr. Boxer. Kur qarkullimi i gjakut zvogëlohet në stomak ose në tru, nervat e zorrëve nxiten, gjë që mund të çojë në të përziera; Shtypja në këtë vend në kyçin e dorës mendohet se ndihmon në relaksimin e muskujve të stomakut dhe gjithashtu përmirëson rrjedhën e gjakut. Për ta bërë këtë, duke përdorur gishtin tregues dhe të mesëm, shtypni fort në brazdë midis dy tendinave të mëdha në pjesën e brendshme të parakrahut tuaj, afërsisht tre gjerësi gishtash nga kyçi juaj.
Mente
Kjo mund të ketë një efekt qetësues në nerva dhe të relaksojë muskujt e traktit gastrointestinal, gjë që do të ndihmojë në lehtësimin e muskujve të stomakut nga ngërçet. Ju mund të konsumoni vaj mente në mënyrë të sigurt duke marrë një ose dy pika në të njëjtën kohë, ose mund të pini çaj menteje. (Nëse merrni vaj mente nga goja, mund të përjetoni urth ose vjellje si një efekt anësor.) Vaji i mentes vjen gjithashtu në formë suplementi , por bisedoni me mjekun tuaj përpara se të shtoni suplemente të reja në regjimin tuaj.
Kur duhet të shkoni te mjeku
Mund të jetë një problem më serioz nëse keni periudha që zgjasin më shumë se një muaj, nëse përkeqësohen me kalimin e kohës, nëse nuk mund të qëndroni të hidratuar, ose nëse keni gjithashtu dhimbje gjoksi, dhimbje të forta barku, shikim të turbullt, ethe, ose humbje peshe.
