Nuk është sekret se reduktimi i pijeve alkoolike është i mirë për shëndetin tuaj, por cilat janë efektet e sakta kur nuk pini për një muaj?
Pavarësisht nga arsyetimet e ndryshme se pijet alkoolike e kanë një sezonë kur janë më të pëlqyera dhe një sezon më pak të pëlqyera, megjithatë, shumë njerëz po zgjedhin të reduktojnë sasinë e pijeve alkoolike që pinë.
Dhe pavarësisht përfitimeve të supozuara shëndetësore të një gote verë të kuqe, për fat të keq, studimet më të fundit kanë treguar se nuk ka sasi të shëndetshme të alkoolit që mund të pini.
Është një nga ato gjëra që nëse dëshiron ta bësh, atëherë thjesht duhet të përballesh me faktin se është e keqe për ty. Por nëse doni të hiqni dorë nga alkooli përgjithmonë ose thjesht dëshironi të bëni një pushim për një muaj, ka përfitime shëndetësore nga të dyja këto.
Për fat të mirë, me më shumë njerëz që reduktohen në mbarë botën, ka edhe më shumë opsione jo alkoolike, të tilla si kokteje pa alkool dhe birra. Ka edhe ‘bare esëll’ që hapen më vonë dhe japin një alternativë të mirë për njerëzit që duan një natë pa alkool. Sa i përket heqjes dorë nga alkooli, përfitimet shëndetësore fillojnë shumë shpejt dhe përkeqësohen vetëm sa më gjatë të mos pini.
Pra, çfarë saktësisht janë ata?
Rreth dhjetë minuta pas pijes suaj të fundit do të keni një rritje të sheqerit në gjak dhe më pas një rritje të dopaminës në tru.
Ju gjithashtu mund të zbuloni se po urinoni më shumë pasi alkooli është një diuretik dhe dehidrimi që rezulton është burimi i atyre që ndëshkojnë mëngjesin pas dhimbjeve të kokës.
Pas një ore trupi fillon të përpunojë alkoolin, i cili mund të shohë një rënie të presionit të gjakut dhe qartësi më të mirë. Pas katër deri në tetë orë, ndoshta nuk do të habiteni kur e gjeni veten të përgjumur ose të lodhur.
Kur arrijmë në 12 orë, alkooli tani është larguar kryesisht nga qarkullimi i gjakut dhe tani mëlçia ka përpunuar substancën që mund të kryejë plotësisht funksionet e saj të rregullta, duke hequr stresin. Do të keni edhe dehidrim, me ato dhimbje koke që përmendëm.
Pas një dite ju mund të keni ende pak pije në sistemin tuaj të tretjes, që do të thotë se përjetoni gjëra të tilla si kapsllëk ose stomak të trazuar.
Kur arrijmë në dy ditë, trupi është kthyer pak a shumë në normalitet, me kimikate të trurit si serotonina që nivelizohen pas dhjetë ditësh.
Kur të arrijmë në shenjën e dy javëve, mund të shihni përmirësime në lëkurën tuaj, si p.sh. pastrimin e akneve dhe poret që janë më pak të dukshme.
Në kohën kur kaloni një muaj pa alkool, mund të shihni një reduktim të madh të faktorëve tuaj të rrezikut për gjëra të tilla si diabeti dhe cirroza.
Për pirësit veçanërisht të rëndë dhe njerëzit që kanë një varësi nga alkooli, simptomat e tërheqjes mund të jenë të rrezikshme dhe madje fatale nëse nuk menaxhohen siç duhet.
Simptomat mund të përfshijnë dridhje, humbje të oreksit, djersitje, rritje të rrahjeve të zemrës, presion të lartë të gjakut, të përziera dhe konvulsione.
Ju duhet të flisni me një profesionist mjekësor nëse përjetoni efekte anësore serioze pas reduktimit ose ndalimit të konsumit të alkoolit.
