Një studim i madh nga Universiteti i Oksfordit ka treguar se thjesht të ecësh më shumë çdo ditë mund të ulë ndjeshëm shanset për të zhvilluar kancer.
Duke përfshirë mbi 85,000 të rritur në Mbretërinë e Bashkuar, hulumtimi gjurmoi numrin e hapave të përditshëm të njerëzve duke përdorur gjurmues aktiviteti dhe gjeti një lidhje të fortë midis më shumë lëvizjes dhe më pak rreziku nga kanceri.
Vetëm 5,000 hapa në ditë filluan të tregonin përfitime, ndërsa ata që ecnin 7,000 deri në 9,000 hapa çdo ditë panë që rreziku i tyre nga kanceri të binte me 11% në 16%. Efekti pozitiv dukej se u stabilizua përtej 9,000 hapave, duke sugjeruar se sasia totale e lëvizjes ka më shumë rëndësi sesa sa intensive është ajo.
Ndërsa ecja më e shpejtë pati njëfarë ndikimi, ishte aktiviteti i përgjithshëm – edhe me një ritëm të ngadaltë – që bëri vërtet një ndryshim. Studimi u përqendrua në 13 kancere specifike, duke përfshirë zorrën e trashë, mushkëritë, mëlçinë, gjirin dhe fshikëzën.
Aktiviteti më i lartë ishte më i lidhur ngushtë me rrezik më të ulët në kancere si stomaku, mëlçia dhe mushkëritë.
Ndryshe nga studimet e kaluara që mbështeteshin në vetëraportim ose përqendroheshin në stërvitje intensive, ky studim përdori pajisje të veshshme për saktësi dhe tregoi se lëvizja e lehtë ditore, si ecja, mund të jetë e mjaftueshme për të mbrojtur shëndetin tuaj.
Shkencëtarët thonë se bërja e më shumë hapave në ditë mund të jetë një nga mënyrat më të lehta për të zvogëluar rrezikun e kancerit.
