Konsumimi i një luge mjaltë para gjumit mund të jetë më i dobishëm nga sa mendoni.
Ky zakon i thjeshtë mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e gjumit dhe të sjellë përfitime të rëndësishme për shëndetin tuaj:
Përmirëson cilësinë e gjumit
Mjalti stimulon prodhimin e melatoninës, hormonit që ndihmon trupin të relaksohet dhe të futet në gjumin e thellë e të qetë. Kjo ndihmon që të zgjoheni më të pushuar dhe më energjikë.
Stabilizon nivelet e sheqerit në gjak
Ndryshe nga ëmbëlsuesit e përpunuar, mjalti ndihmon në ruajtjen e niveleve të qëndrueshme të sheqerit në gjak gjatë natës, duke parandaluar zgjimet e papritura për shkak të uljes së energjisë.
Furnizon trurin me energji
Glukoza natyrale që përmban mjalti i jep trurit energjinë e nevojshme gjatë gjumit, gjë që ndihmon në përmirësimin e funksioneve njohëse dhe kujtesës.
Forcon sistemin imunitar
Falë vetive të tij antibakteriale dhe antioksiduese, mjalti ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, duke ju mbrojtur më mirë nga sëmundjet.
Zbut kollën dhe fytin e irrituar
Nëse vuani nga kolla ose irritimi i fytit, një lugë mjaltë para gjumit mund të ndihmojë në qetësimin e simptomave dhe në sigurimin e një gjumi më të rehatshëm.
