Të gjithë kemi kaluar periudha kur gjumi nuk na vjen lehtë. Stresi i përditshëm dhe mënyra moderne e jetesës shpesh ndikojnë negativisht në cilësinë e gjumit.
Edhe pse pilulat për gjumë mund të ndihmojnë në raste të caktuara, ato shpesh shoqërohen me efekte anësore, si: marramendje, kapsllëk, dhimbje stomaku, vështirësi në përqendrim, probleme me kujtesën, madje edhe dëmtime të sistemit nervor qendror.
Për këtë arsye, shumë njerëz anembanë botës po i drejtohen alternativave natyrale për të përmirësuar gjumin. Një prej tyre është çaji me banane dhe kanellë – një kombinim i thjeshtë, por shumë efektiv.
Pse funksionon ky çaj?
Ky kombinim ndihmon në lehtësimin e stresit dhe qetësimin e sistemit nervor, duke përmirësuar kështu cilësinë e gjumit.
Banania është një frut i ëmbël dhe i pasur me kalium dhe magnez, minerale thelbësore për relaksimin e muskujve dhe rregullimin e presionit të gjakut. Ato gjithashtu ndihmojnë në largimin e lëngjeve të tepërta nga trupi dhe krijojnë një ndjesi të përgjithshme qetësie.
Kanella ka veti anti-inflamatore dhe ndihmon në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak, duke mbajtur trupin në një gjendje më të qëndrueshme gjatë natës.
Si ta përgatisni këtë çaj:
Për ta përgatitur këtë çaj, ndiqni këto hapa të thjeshtë:
Merrni një banane organike, priteni në dy pjesë (bashkë me lëkurë)
Vendoseni në një enë me ujë të vluar dhe ziejeni për 10 minuta
Shtoni një majë luge çaji me kanellë pluhur
Pijeni çajin 30 minuta para gjumit
Ky çaj është i sigurt, natyral dhe pa efekte anësore. Konsumimi i tij i rregullt mund të bëjë ndryshime të ndjeshme në rutinën tuaj të gjumit.
