Ushqyerja luan një rol vendimtar në funksionimin e mirë të trupit, lëkurës, psikologjisë dhe trupit tonë.
Në përgjithësi, përbërësit dhe lëndët ushqyese që përmbajnë ushqimet që konsumojmë depërtojnë në gjak, transportohen në të gjithë trupin dhe madje arrijnë në trurin tonë.
Por cilat ushqime stimulojnë funksionin e trurit?
Vaj ulliri dhe verë
Vaji i ullirit rrit aftësinë e të mësuarit dhe mbron nervat e trurit, ndërsa vera (kryesisht e kuqe) mbron funksionin e trurit.
Çokollata e zezë
Çokollata e zezë është e pasur me antioksidantë dhe stimulues, siç është kafeina, prandaj përmirëson humorin e mirë dhe përqendrimin. Në të njëjtën kohë, përbërësi i saj kryesor, kakaoja, përmirëson rrjedhjen e gjakut në zonën e trurit.
Peshk i yndyrshëm
Ky lloj peshku (p.sh. salmoni) mbron neuronet (një qelizë që është një pjesë strukturore dhe njësi funksionale e sistemit nervor) nga akumulimi i yndyrnave të ngopura dhe kolesterolit.
Fruta dhe perime
Fruta dhe perime specifike, të tilla si boronicat, manaferrat, bananet, patëllxhanët, karotat, hudhra, avokadoja, luleshtrydhet, kokosi dhe shega, përmirësojnë ndjeshëm funksionin e trurit.
Çaj jeshil
Çaji jeshil është i njohur për vetitë e tij antioksiduese dhe preferohet nga shumë konsumatorë në mbarë botën. Megjithatë, përveç aktivizimit dhe rritjes së shkallës metabolike, ai kontribuon edhe në stimulimin e funksionit të trurit tonë.
Cilat ushqime dëmtojnë trurin?
Ushqime me shumë sheqer
Ushqime të skuqura
Alkool
Ushqime të shpejta, pasi përmbajnë yndyrna trans
Ushqime me shumë kripë
Ëmbëlsues artificialë
Nikotinë
