Muaji janar, i konsideruar shpesh si fillimi i një viti të ri, sjell me vete një përzierje emocionesh dhe pritshmërish.
Megjithatë, për shumë njerëz, ky muaj ndihet i pafund dhe i rëndë. Nga zhgënjimi pas festave deri te presionet e vendimeve të Vitit të Ri, disa faktorë psikologjikë dhe mjedisorë kontribuojnë në këtë perceptim.
Zhgënjim post-festiv
Pas një dhjetori plot festime, mbledhje familjare dhe festa, janari mund të duket si një rikthim i papritur në rutinën e përditshme. Dritat e ndezura dhe atmosfera festive ua lënë vendin ditëve më të errëta dhe më të ftohta, të cilat mund të krijojnë një ndjenjë zbrazëtie. Ky tranzicion mund të jetë i vështirë për shumë njerëz, pasi pritshmëritë për gëzim dhe lidhje shoqërore janë në kontrast me realitetin e jetës së përditshme. Mungesa e ngjarjeve emocionuese dhe monotonia mund të intensifikojnë perceptimin se koha po zvarritet.
Presionet dhe zgjidhjet e Vitit të Ri
Fillimi i vitit sjell me vete edhe traditën e vendosjes së vendimeve personale. Ndërsa këto qëllime mund të jenë motivuese, ato gjithashtu mund të shkaktojnë ankth nëse nuk përmbushen. Presioni për të përmirësuar aspekte të tilla si shëndeti, puna ose marrëdhëniet mund ta bëjë janarin të ndihet i jashtëzakonshëm. Për më tepër, kontrasti midis aspiratave të larta dhe sfidave të përditshme mund të çojë në ndjenja zhgënjimi dhe pakënaqësie. E gjithë kjo kontribuon në një përvojë të përkohshme që duket se do të zvarritet edhe më gjatë.
Moti dhe humori
Në shumë rajone të botës, janari është një muaj i ftohtë dhe i errët, i cili mund të ndikojë ndjeshëm në humor. Mungesa e dritës së diellit lidhet me çrregullimin afektiv sezonal (SAD), i cili shkakton simptoma të tilla si trishtim, lodhje dhe nervozizëm. Ky mot jomikpritës mund t’i bëjë njerëzit të ndihen më të lidhur në shtëpi dhe më pak të motivuar për të dalë ose për t’u shoqëruar, duke e përkeqësuar më tej ndjenjën e plogështisë me kalimin e kohës.
Stresi financiar pas pushimeve
Pas zbavitjes së shpenzimeve të Krishtlindjeve, janari është shpesh një muaj kur shumë njerëz përballen me vështirësi financiare. Faturat e grumbulluara dhe nevoja për të rregulluar buxhetin mund të rrisin ankthin financiar. Ky stres shtesë jo vetëm që ndikon në mirëqenien emocionale, por gjithashtu mund ta bëjë çdo ditë të duket më e rëndë dhe më e gjatë.
